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淡菜粥要煮多久 淡菜粥的做法

发布时间:2020-10-17 14:28:19

淡菜粥是很常见的粥类,很多人都吃过,营养丰富,做法简单。那么淡菜粥要煮多久?淡菜粥的做法是什么?和百姓养生网小编一起来看看吧。

淡菜粥宝宝可以吃吗

淡菜中的蛋白质含量高达59%,含有人体所必需而体内又不能合成或合成量不足的8种氨基酸,而脂肪含量却很低,且多为不饱和脂肪酸,易被人体消化和吸收;淡菜还含有多种营养素,如矿物质、维生素、碳水化合物等等,这些都是宝宝生长发育所必需的物质,因此宝宝适当吃一些淡菜,能促进他的生长发育。

淡菜粥要煮多久 淡菜粥的做法

淡菜粥要煮多久

首先可以用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。整个过程大概需要40分钟。但是如果用的是高压锅的话,时间就会相对少一点,大概20分钟就可以了。

淡菜粥要煮多久 淡菜粥的做法

淡菜粥的做法

1、将淡菜用热水泡十分钟,待其柔弱一点,将尾部那团青色到异物除去。

2、摘干净淡菜,将淡菜里面的须状物也去除掉。

3、锅中热油,放入姜片炸出姜油。

淡菜粥要煮多久 淡菜粥的做法

4、将淡菜放入油锅后,爆炒一会后,放少量盐和料酒,盛出。

5、将炒好的淡菜放下米锅,多加水,再放入调料和酱油,用高压锅煮熟就大功告成了。

百姓养生网小编总结

宝宝吃淡菜粥也是可以的,在吃淡菜粥的时候不妨加点瘦肉,更加有益于宝宝的健康发育。


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